Pitkän eliniän saavuttamisesta kiinalaisen lääketieteen mukaan

• elä terveellisesti vuodenaikojen mukaan
• syö pehmeitä hedelmiä ja viljaa aamiaiseksi, mutta syö aaminen vasta aikaisintaan klo 8.00.
• tee aamuisin energiaharjoituksia, esim. Qigongia, Tai Jitä, kasvohierontaa. Voit myös elvyttää Munuaisia kalisuttamalla hampaitasi.
• pidä suu suljettuna, kun ulostat.
• pure hampaita yhteen pissatessasi – varmistat näin, ettei Jing karkaa kehon aukkojen ollessa avoinna – tämä koskee erityisesti miehiä.
• hiero korviasi, kun olet stressaantunut.
• syö enemmän luuytimestä valmistettuja keittoja ja mausta ne viinietikalla: saat vahvat luut.
• tee säännöllisiä hengitysharjoituksia, puhdistat siten kehoa myrkyistä ja täytät energiavarastot.
• fyysiset harjoitukset tulee ajoittaa iltapäivään ja iltaan.
• paras ulostamisajankohta on aikaisin aamulla klo 5-9 välillä.
• harjaa huolella hiuksesi, se ehkäisee unettomuutta ja pääkipua.
• liikuta silmä(muniasi) laajoin pyörivin liikkein, se parantaa näköä.
• muista niellä sylkeä, älä sylje sitä ulos. Sylki vahvistaa ruuansulatusta.
• pidä aina selkä lämpimänä, suojelet näin Yang-Qitä.
• hiero vatsaa säännöllisesti, edistät Vatsa-Qin kulkua.
• kun meditoit, pidä suu ja peräaukon sulkijalihas kevyesti supistettuna.
• liikuttele ja venyttele niveliä säännöllisesti, edistät siten niiden liikkumista.
• hiero lämpimillä käsillä tai kuivaharjalla koko kehosi säännöllisesti, näin verenkierto pysyy terveenä.